Taiji und QiGong
Hierbei handelt es sich um spezielle Atem- und Bewegungsübungen. TaiJi wird gerne auch mit Schattenboxen übersetzt. Daran erkennt man, dass diese Übungen ihre Wurzeln im Kampfsport haben. QiGong-Übungen sind in der Regel eher ruhig, gelegentlich auch statisch und arbeiten viel mit der Vorstellung des Qi-Flusses im Körper. TaiJi ist dagegen etwas dynamischer und sportlicher.
Diese Übungen können von jedem durchgeführt werden. Es gibt für bestimmte Erkrankungen auch genau dafür entwickelte Übungen.